zdrowie psychiczne

Jak kształtować introspekcję uczuciową i lepiej rozumieć własne emocje na co dzień.

Jak kształtować introspekcję uczuciową i lepiej rozumieć własne emocje na co dzień.

W jaki sposób wzmacniać introspekcję psychiczną i precyzyjniej odczytywać własne reakcje na co dzień Kontakt z emocjami to umiejętność identyfikowania, interpretowania i świadomego przeżywania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując schematycznie zamiast świadomie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia kontakt z innymi i ułatwia podejmowanie decyzji. Ten przewodnik […]

Uzależnienia – ukryta epidemia aktualnych czasów

Uzależnienia – ukryta epidemia aktualnych czasów

Uzależnienia przedstawiają jedno od najpoważniejszych zagadnień współczesnego obywatelstwa. Nie ledwo zagrażają stanie jednostki, natomiast także wpływają ku jej istnienie rodzinne, służbowe oraz grupowe. W dzisiejszym artykule rozeznajmy się różnym gatunkom uzależnień, tego przyczynom oraz technikach radzenia sobie z problemami. Rodzaje uzależnień Uzależnienia należy podzielić po dwie zasadnicze kategorie: substancjalne i postępowaniowe. Uzależnienia chemiczne inkorporują nadużywanie […]